2009年10月18日

孕期保健

作者：馬悅凌

一、孕期的食療保健

人的健康從母體內10月懷胎開始，延續悠長的一生，胎兒的生長發育完全依賴母體的營養供應，孕期的營養狀況直接影響胎兒的生長發育，就像一粒種子，種在肥沃的土壤裡，自然長出健壯的小苗，種在貧瘠的土壤裡，長出的苗又細又弱。所以如何生一個健康、活潑、聰明的孩子、除了遺傳有一定的關係外，關鍵是孩子生長的土壤，下面介紹的方法就是教你如何運用食療，通過補血、補充微量元素、補充維生素及礦物資，全面加強母血的品質。

1、在我以前的文章中介紹的用紅棗、阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖做的補品〈固元膏〉，孕期可以每天吃一次，一次一勺，補血補腎效果明顯。

2、紅燒鱔魚，每週吃1～2次，補血效果明顯，而且可去腎寒。

3、黑木耳一小把（泡發）、紅棗30粒（去核），將兩樣放入粉碎機裡，再加入半碗水，打碎成粉狀後燒開後即可，每天喝3～4勺，可以補血、通便、除燥，因孕婦新陳代謝旺盛，容易上火，可以經常吃，但每次的量不能多，如身體內寒濕較重的孕婦，當感到便秘、內熱大時再適當的吃一些。〈站長補充：黑木耳是不會被消化的食物，就像食物纖維一樣，有助於排便。〉

4、豬肉＋海帶＋黃花菜〈金針〉三者在一起紅燒，可以補充各種微量元素及礦物質，每半月吃一次就可以了，也不能多吃。〈站長補充：海帶、金針都是寒涼的食物。〉

5、每天將兩個生番茄去皮切塊，加1～2勺白糖拌均，大番茄一個，小的兩個，夏天可多吃，冬天少吃一些，自己掌握。番茄是所有蔬菜、水果中含維生素、礦物質最多的，只要每天保證2顆，一天的維生素及礦物質就足夠了。而且也能起到補血、潤燥的作用。

6、新鮮、洗淨的紅棗6粒、花生8粒、核桃1個每天生吃，要嚼碎咽下，補血、補腎。熟板栗〈栗子〉也可以經常當零食吃，補腎強腰，一次量不要太多，影響消化。

7、每半月吃一次油炸小蝦，選最小的小蝦，油炸後脆脆的，連皮一起吃掉，補鈣非常明顯，如遇到腿有抽筋的現象，立即吃一次油炸小蝦，抽筋現象很快緩解。

8、每天保證1～2瓶的牛奶或優酪乳，同樣補鈣、潤燥。

另外，多食性平、性涼的各種蔬菜及新鮮水果，多吃牛肉及各種肉類，海魚、海蝦每週吃一次就可以了，還有一些大寒及洩氣的食物如蕎麥、薏苡仁〈薏仁會導致流產〉、綠豆、螃蟹、蝸牛、蛙肉、田螺、螺螄、蚌肉、海馬、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、蘿蔔、金橘、咖啡、辣椒、胡椒、花椒、芥末、醃製品等都應少吃或不吃。

二、孕期的保健按摩

食療保健如同給土壤施肥，而保健按摩的作用就是給土壤鬆土，只有兩者配合的好，才能長出健壯的小苗。

1、每晚用溫水泡腳，孕婦不需泡出汗來，只要感到身體發熱就可以了，同樣可以促進血液循環，利於代謝產物的排出，經我指導的孕婦堅持每天泡腳，沒有一個發生嚴重的孕期水腫及孕期明顯的身體不適，臉上也不長斑，也不浮腫。泡完腳後，在腳背處，沿著第2、3、4腳趾往上推，這個部位是胸及乳腺的反射區，每天每隻腳往上推100下，可以有效的疏通乳腺管，一是保證下奶的通暢，二是餵奶時不會得乳腺炎。

2、每天晚上臨睡前，用梳子的背面沿著腋下向下輕刮至腰部，兩側各30下，可以疏肝理氣、疏通經絡，同樣利於以後的下奶。

只要學過經絡的人都知道，通過乳腺的經絡主要是足陽明胃經及足厥陰肝經，按摩腳背是疏通了胃經，按摩腋下是疏通了肝、膽經，所以經我指導的孕婦，在食療跟上的同時每天做到這兩處的按摩，不論年齡大小，生孩子後都有奶，而且餵奶順利。

三、胎教

寧靜的心情是最好的胎教，胎教的方法書中都有介紹，大家可以看看。胎教的音樂聲音不能大，更不能放在肚皮上讓孩子去聽，母親聽到了，孩子自然就能聽到。我懷孕期間不但經常給兒子聽舒緩、輕柔的胎教磁帶，每天還給兒子聽上半小時的佛家唱經磁帶，在靜靜聽的過程中，將你對孩子的期望都在心裡默默的講給孩子，讓這種良好的資訊不斷的傳遞給孩子。我指導的孕婦也都聽佛家唱經磁帶，孩子生出後個個聰明、健康、活潑、好帶。

四、孕期的各種不適及常見病，可以到婦幼課題欄目中看看我指導孩子生病後的食療及保健，孩子及孕婦都一樣，儘量不用藥，常見病在那裡都能找到答案，我在這就不細說了。

另外補充一點的就是，孕期如血壓偏高，只要每天梳頭3次，一次5～10分鐘，就能有效的降壓。

以上是我孕期保健中的精華部分，只要按我說的去做，同時再按常規書中介紹的如避免有害物質對孕婦的傷害、孕期的性生活要適度、戒煙戒酒、儘量少用化妝品、儘量不吃藥及各類外面賣的補品、保證孕期的睡眠、每天適當運動、工作不要太勞累等等，你們會看到你們所期望的健康、聰明的寶寶降生的。
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2009年10月15日

台北縣新生兒閱讀禮袋贈送

這是針對台北縣民的新生兒閱讀禮袋贈送方案，如果您的小寶
貝符合這條件，記得去領取哦~


贈送對象：凡設籍臺北縣且年滿6至18個月的嬰幼兒。

領取方式：符合贈送對象條件者，由家長持身分證及戶口名簿
正本至臺北縣立圖書館、各鄉鎮市立圖書館辦理新生兒圖書借
閱證後，即可領取一份閱讀禮袋。
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2009年10月14日

超可愛的無尾熊

這是朋友轉寄來的圖片，實在是太可愛了，忍不住把其中幾張照片開著，偶爾看看都覺得心情好，跟大家分享一下，希望你們也心情愉快。

第一、二張是澳洲氣溫高達華式120度，且連續一週，無尾熊抱住騎車路過的旅人要水喝...

































第三~六張照片是無尾熊跑到民宅裡要水喝，結果.... 超爆笑的唷 !




















































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Bye bye, 牛仔褲~

從懷孕一個月到現在，還沒穿過牛仔褲，平常牛仔褲是我的最愛，今早心血來潮拿起一件七分牛仔褲穿上，咦... 這件本來就不會太貼身，穿上無礙，但平常要繫皮帶撐住褲頭的，現在剛剛好... 天哪，恐怕再過一陣子，褲頭就扣不起來了 >"<

懷孕前，我沒有量體重的習慣，因為我的服飾大多是合身剪裁，只要把身體塞進衣服、褲子感覺到緊繃感，就知道自己該節制口腹之欲，幾十年來都是這樣在維持身材的；現在呢，每天早上望著整個衣櫃，一堆衣服不敢穿、不能穿，坦白說，還真會讓人覺得沮喪。

小肚肚上一顆球球頂著，太合身的衣服都會讓小球曝光，懷孕才三個月，實在也不太好意思大剌剌地抬頭挺腹示人，所以只好盡量遮啊遮，也還不想出手買寬鬆的孕婦裝，撐過一天再算一天吧 !

現在懷孕滿三個月了，已經沒有先前那種肚子餓就反胃的不適感，食量就稍微克制點，注重應該給北鼻的營養就好，胃口沒有先前那麼旺盛，希望體重增長幅度可以按照進度來，可別一下子肥肥太多，北鼻太胖可是不好生的，而且啊，生產後要減肥可難囉.....

順便跟大家分享一下，醫師建議的孕期體重控制標準，參考一下吧~


懷孕期的體重管理妙方

　　準媽媽體重的變化是母體健康和胎兒生長發育的重要參考依據。所以在懷孕時除了注意飲食均衡，還要讓體重維持在理想的範圍。

　　懷孕初期，由於害喜及腸胃不適，有些孕婦的體重反而會下降，大多數的孕婦在3~4個月體重即會開始增加。一般而言，懷孕期間準媽媽體重增加總值最好在10～14公斤，除了胎盤、羊水等重量，其中有3～3.6公斤是胎兒的重量。

懷孕各期適宜增加體重為：

懷孕前期（前3個月）體重最好不要增加太多，約在1～2公斤。

懷孕中期（4~6個月）約5公斤

懷孕後期（後3個月）則每個月以增加2公斤為宜。

從懷孕初期開始注意飲食習慣，均衡攝取營養，則日後就不必為體重的問題太過憂心。


PS. 我已經超出初期體重的上限，要節制要節制啊.....

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2009年10月13日

妳也有懷孕胃脹氣的狀況嗎?

前些日子開始，晚上吃完飯，不管吃多吃少，胃會撐的很難過，很嚴重的脹氣，吃胃散也沒辦法有效減輕症狀，有時候要撐很久，才能讓脹氣消除；
上網查了一下相關資訊才發現很多準媽咪也有類似的困擾，在此貼個文跟大家分享一下，雖然文中提到的胃脹氣主要是出現在懷孕中期子宮受到壓迫的階段，但我的胃脹氣現象就出現在懷孕初期，文中的預防篇與解決之道可供參考，希望準媽咪們的肚子可以舒舒服服點囉~

脹氣是許多準媽媽們懷孕時都會碰到的困擾，究竟為什麼會形成脹氣？又有什麼改善或解決的方法，就讓中西醫們來為您解答！

文／黃珮瑜　採訪諮詢／行政院衛生署基隆醫院婦產科主治醫師簡博賢‧基隆逍遙中醫診所院長湯國材

惱人的脹氣，是許多媽媽們共有的困擾，本文透過中、西醫並陳的觀點，解答關於脹氣的種種疑慮，幫助媽媽們更有效地遠離脹氣，迎接好「孕」到！

point 1原因篇

西醫觀點─荷爾蒙變化‧造成便秘脹氣

懷孕期間，因體內荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，噁心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。

懷孕中期以後，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便秘情況嚴重時，腹脹的情形也就會更加明顯。

中醫觀點─飲食習慣改變‧成為脹氣主因就現代中醫的觀點來看，孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象，未必直接跟胎兒有關，較多的可能性，反而是飲食習慣的改變。

舉例來說，像是孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，正因造成脹氣理由不一而足，透過醫師做鑑別診斷，才是找出癥結根本之道。

規律飲食及作息 孕期不適bye-bye！

其實，就現代中、西醫觀點，許多孕期飲食和行動上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不過度勞累、多休息，飲食方面少量多餐，孕婦還是可以比照一般生活模式進行。若是對於孕期的禁忌十分在意，也不妨請醫師針對個人體質做個別診斷，便能順暢地度過孕期不適。

point 2預防篇

脹氣時盡量避免的事項

1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐後及兩餐間飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麵。

3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象；而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。

5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。　

脹氣時你可以這樣做！

1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行

2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。一些簡易的孕婦體操，或是增加、延長每次散步的時間與次數。

4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

6.補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量為原則。

7腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

8.服用胃散─脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。

知識補充站─何謂子懸？

在中醫的診斷治療中，孕期腹脹有一個專門術語叫「子懸」，但由於歷代醫家對於「子懸」的解釋抱持不同見解，因此應用在治療方式上也南轅北轍。

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2009年10月12日

孕期飲食禁忌

話說懷孕時，飲食上的禁忌實在不少；在懷孕前，我是每天必喝一杯咖啡，茶類也沒少過，直到我懷疑自己可能懷孕時，才開始忍著不喝咖啡 (雖然期間曾偷偷背著小虎子把拔的叮嚀偷喝了一杯Latte...)，確認自己懷孕後，含有咖啡因的咖啡、茶、可樂等，都成了拒絕往來戶，但每天還是會想念咖啡的滋味，尤其在經過咖啡館的時候，心裡難免會想~天哪...還有一年多的時間要撐過啊! anyway，當孕婦的確挺辛苦，沒有親身經歷過，還真是難以體會。

話說回來，準媽咪辛苦幾個月，忌個口，能換來小北鼻的健全成長總是值得的。含咖啡因的飲食在懷孕頭三個月是碰不得的，因為這期間小北鼻的小腦袋正在發育發展，咖啡因的飲食容易造成腦神經的缺陷或突變，過了三個月之後，如果真的想喝點茶或咖啡，記得別喝濃茶、濃咖啡，一天200cc.內算是勉強可被接受的，如果可以，當然還是建議不沾口的好囉!

另外補充一點，如果喝水喝膩了，孕婦可以選喝不含咖啡因的花茶或麥茶，通常在茶包包裝外盒上都有清楚標示，當然喝豆漿更好，記得選無糖的，才不會對孕婦的體重"大有幫助"，但是麥茶在接近生產及哺乳期間不能喝哦，會有引致退奶的效果。

轉貼個孕期飲食禁忌的文章給準媽咪們參考，大家一起相互勉勵加油囉~


懷孕及生產前，有些東西不能吃！

文╱華源堂中醫診所主治中醫師


優生保健的工作在準備懷孕的那一刻就要開始──適當的營養、必要的產前檢查、一些防疫措施和疾病治療；不要亂服藥物、戒除菸酒、避免環境中有害的因素、調整作息以及參加懷孕教育。尤其有些東西在生產前不能吃，以免影響生產時的凝血功能，孕媽咪要特別注意！

生產前孕婦飲食的禁忌與常識

一般而言，孕婦都有懷孕期要謹慎吃藥的認識，即使是小感冒，都不可自行購買服用成藥，最好請專科醫師處方，以免影響胚胎發育。

而飲食的問題，一般比較少引起注意，或是根本不知從何著手。事實上，「醫食同源」，孕婦如果吃得不對，將可能影響胎兒健康，同樣有引起胎兒畸形或流產的危險。所以婦女懷孕後，除必須注意飲食營養，以保證母體健康及供輸胎兒正常生長發育所需外，對於可能影響胎兒，容易引起胎兒畸形、流產等結果的食品，也是不可忽略大意的。

以下是孕期的飲食注意事項，孕婦及家人一定要注意：

一、忌食滑利食物

◎ 薏苡仁：是民間四神湯常用的配料，其性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產。

◎ 馬齒莧：是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。

◎ 杏仁：性滑，有滑胎作用，不利孕婦，而且杏仁含氫氰酸，孕婦亦不宜進食。

二、忌食部分中藥

一般以為中藥溫和，可以隨便服用，殊不知有很多中藥，孕婦千萬不可以亂服，例如：紅花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等。

三、不可盲目進補

孕婦營養過分，會造成體重增加及血糖、血脂升高，易導致「妊娠糖尿病」、「妊娠高血壓」，易造成死胎。尤其不可亂服下列補品：

◎ 人參：中醫認為孕婦生理變化氣常有餘，血常不足，容易出現「胎火」。而人參屬大補元氣之品，孕婦若久服或用量過大，易「上火」而加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎。

◎ 桂圓：屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。

◎ 溫補助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹慎服用。

四、忌食有墮胎作用的水產

有些水產能活血、軟堅，通常用來治療癥碬積聚，也就是腫瘤、肌瘤之類，但會對早期妊娠造成出血流產，例如：

◎ 螃蟹：性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。

◎ 鱉：又稱甲魚，性味鹹寒，活血、散瘀、軟堅效果很好，也有墮胎之弊，尤其鱉甲（即其殼）的墮胎力量更強。

◎ 海帶：性味鹹寒，能化痰瘀、軟堅、散結，孕婦亦不宜多食。

五、忌食易引起過敏的食物

有過敏體質的孕婦，發生食物過敏有可能妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，常見的有哮喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應注意：

◎ 以前吃了就會發生過敏的食物，懷孕期間應禁食。

◎ 對異性蛋白食物，如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應煮熟、煮透才吃。

◎ 不吃容易引起過敏的食物，例如不新鮮的魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。

六、忌吸煙及飲酒

煙草中的尼古丁及一氧化碳能通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒生長發育或引起早產。有統計指出，吸煙母親所生的嬰兒體重比一般正常嬰兒輕，抵抗力也較差；即使孕婦不抽煙，周圍抽煙的煙味也會影響胎兒。

酒精對胎兒是危險的致畸因子，在妊娠10週內胚胎發育早期、器官形成階段，飲酒易引起器官畸形；妊娠10週後飲酒，易使胎兒營養不良、發育生長緩慢。在所有低能兒中，因酒精所致者佔第三位，因此孕婦應忌飲酒，藥酒及含酒飲料均不宜。

七、孕期水腫的飲食

懷孕時的水腫，一般都是身體靜脈組織回流較差所致。子宮增大後，影響下肢血液及淋巴回流，因而導致水腫。這種浮腫一般較輕微，並且只會發生在下肢，休息後就會消失或減輕。

如果孕婦同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況，則需小心可能患了「子癇前症」，不要忽視，應及早就醫。

事實上水腫並非多喝水引起的！營養不足，特別是缺乏維生素C時，也會引起浮腫；此外，腳氣病、心臟病也會引起浮腫。

只要不是病理性的浮腫（例如妊娠高血壓、子癇前症或子癇症），只要少吃鹽、多吃富含維生素B、C、D的食物、多喝紅豆湯、晚上睡覺時把腳墊高、白天少站立、穿彈性襪等，即可消除水腫。千萬不要隨便吃消腫藥物來消腫，當然例行產檢時，別忘了告知產檢醫師，適時診斷治療。

八、忌食刺激及過鹹飲食

孕期忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，火鍋及沙茶也要少吃，因為容易上火。調味太鹹易引起浮腫，因孕婦易有高血壓及下肢水腫，所以進食不宜過鹹。

九、少吃食糖

尤其是白糖，進食過多會消耗大量鈣質，使胎兒缺鈣而罹患佝僂病、胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受壓力，易使顱內出血而夭折。食糖過多還會減弱抗病力，易感染病毒，導致胎兒畸形。

十、忌喝濃茶

濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧酸，會妨礙孕婦對鐵質的吸收，易導致缺鐵性貧血。

十一、不宜大量喝汽水與可樂

汽水含磷酸鹽，會與體內鐵質產生化學反應，大量飲用會降低血液中的含鐵量；此外，汽水中的碳酸不但會影響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收，還會造成胎兒缺鈣、缺鐵。

可樂含有咖啡成分，刺激性較大，可能對胎兒的中樞神經系統造成損害，影響胎兒智力發育。因此，孕婦不宜大量喝汽水及可樂，更不能代替水來解渴。

十二、不可隨便服西藥、中藥或青草藥

有很多藥物會造成胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物極易進入胚胎組織而造成不良影響。有些中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用，服用後會對胎兒不利，甚至導致流產。

總之，懷孕期間應盡量不服藥物，因為有很多藥物有一定的副作用。如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用。如需服用中藥或青草藥，則必須請中醫師診斷、開處方，才能減少遺憾與意外。

十三、控制咖啡因

咖啡、茶、可樂都含有咖啡因，可能會影響胎兒中樞神經及智力發育。咖啡因攝取量需控制在每天200毫克以內，最好禁食。

十四、忌食其他可能導致流產的食物

孕婦多半喜食酸的食物，能增加胃液分泌、增加食欲、消除噁心嘔吐，但酸食不宜過多，尤其是不宜吃山楂，吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。

此外，黑木耳有活血、化瘀的作用，孕婦也應禁食，當然微量服用，一般體質尚能接受。

十五、生產前忌吃會影響凝血功能的東西（此段請審閱）

◎ 人參與黃耆：人參、黃耆屬溫熱性質的中藥，自然產前單獨服用人參或黃耆，有可能因為補氣提升的效果而造成產程遲滯、甚至陣痛暫停的現象；剖腹產前單獨服用人參或黃耆，則有可能因為氣血循環過於旺盛而造成產程大量出血。因此生產前一週要停止服用。

◎ 銀杏：又稱白果，具有促進血液循環、抗凝血的功能，是心血管及腦部疾病的良藥，同樣在孕期不可過量服用，以免流產；生產前一週也要停止服用，以免影響生產時的凝血功能。

（編按：懷孕36週之後要暫停服用魚油，以免影響生產時及產後的凝血功能。）

如何預防早產及流產？

＊注意飲食及環境衛生、少到擁擠的公共場所，以避免腹瀉或發燒。

＊居家環境或家具不要大挪移。

＊預防跌倒與損傷。

＊不要攀高及提舉重物。

＊不要過度疲勞，避免不必要的長途旅行。

＊曾經有早產、流產或做過子宮手術者，在懷孕早期及末期應暫停性生活。

＊定期產前檢查。

＊如有疾病應及早就醫，不要亂服成藥。

何種情況下則需住院待產？

＊見紅：或稱血性帶下。當子宮頸開始鬆弛時，即有血液黏液自陰道流出，此種帶有透明黏性的淡紅色分泌物，與多量出血是不同的，孕婦有此情形時，須馬上住院。

＊規則的陣痛：子宮收縮會引起陣痛，當陣痛變得有規律、間隔時間漸縮短、每次疼痛時間加長、疼痛程度漸加劇時，則必須馬上到醫院，若胎兒未足月則須住院安胎。

＊破水：透明如水的液體會自陰道流出，為避免胎兒在子宮內遭感染，或引起胎兒臍帶脫出，因此不論懷孕幾週都必須馬上住院。

＊大量出血：一旦確定是子宮大量出血時，就必須馬上到醫院，以觀察是否為前置胎盤等危險狀況，並隨時注意胎兒的情況。

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2009年10月8日

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