2009年10月14日

Bye bye, 牛仔褲~

從懷孕一個月到現在,還沒穿過牛仔褲,平常牛仔褲是我的最愛,今早心血來潮拿起一件七分牛仔褲穿上,咦... 這件本來就不會太貼身,穿上無礙,但平常要繫皮帶撐住褲頭的,現在剛剛好... 天哪,恐怕再過一陣子,褲頭就扣不起來了 >"<

懷孕前,我沒有量體重的習慣,因為我的服飾大多是合身剪裁,只要把身體塞進衣服、褲子感覺到緊繃感,就知道自己該節制口腹之欲,幾十年來都是這樣在維持身材的;現在呢,每天早上望著整個衣櫃,一堆衣服不敢穿、不能穿,坦白說,還真會讓人覺得沮喪。

小肚肚上一顆球球頂著,太合身的衣服都會讓小球曝光,懷孕才三個月,實在也不太好意思大剌剌地抬頭挺腹示人,所以只好盡量遮啊遮,也還不想出手買寬鬆的孕婦裝,撐過一天再算一天吧 !

現在懷孕滿三個月了,已經沒有先前那種肚子餓就反胃的不適感,食量就稍微克制點,注重應該給北鼻的營養就好,胃口沒有先前那麼旺盛,希望體重增長幅度可以按照進度來,可別一下子肥肥太多,北鼻太胖可是不好生的,而且啊,生產後要減肥可難囉.....

順便跟大家分享一下,醫師建議的孕期體重控制標準,參考一下吧~


懷孕期的體重管理妙方

  準媽媽體重的變化是母體健康和胎兒生長發育的重要參考依據。所以在懷孕時除了注意飲食均衡,還要讓體重維持在理想的範圍。

  懷孕初期,由於害喜及腸胃不適,有些孕婦的體重反而會下降,大多數的孕婦在3~4個月體重即會開始增加。一般而言,懷孕期間準媽媽體重增加總值最好在1014公斤,除了胎盤、羊水等重量,其中有33.6公斤是胎兒的重量。

懷孕各期適宜增加體重為:

懷孕前期(前3個月)體重最好不要增加太多,約在12公斤

懷孕中期(4~6個月)約5公斤

懷孕後期(後3個月)則每個月以增加2公斤為宜。

從懷孕初期開始注意飲食習慣,均衡攝取營養,則日後就不必為體重的問題太過憂心。


PS. 我已經超出初期體重的上限,要節制要節制啊.....

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