待產倒數@LA-過海關

挺個36週的肚肚要過美國海關，從我決定要去美國生產開始，大家多少都有點擔心會不會被識破闖不過去，代辦的Vivian小姐在一開始溝通時，就講了很多案例，也給了許多闖關須知與輔導，一直到要出國前半個多月才就當時肚肚大小，開始"調度"大外套，因為我懷孕前的外套大多不是太寬鬆的，凸了一個肚肚在身上，實在是遮掩不住，後來跟妹妹借了一件傘狀格子大外套，在出國前半個多月時，穿起來的遮掩效果挺好，等到逼近出國日期前二天，想說再來把所有闖關服裝試穿一次，沒想到肚肚又大了點，傘狀外套的柔軟材質有點順著肚形呈現，雖然胸前再加條長絲巾，總覺得有點明顯了，諮詢過Vivian後，她建議外套以深色為重點比較好，我只好到老公衣櫥裡再翻翻，翻到一件Goretex的黑色外套，寬鬆沒腰身，再加上條長絲巾，配條牛仔褲，果然肚肚立消，就這樣~闖關去。

穿著闖關服裝，我即便在飛機上也不敢脫掉外套，想說還是少點人知道我懷孕比較好呢，這次因為LA班機太滿，且剛巧遇上空姐的考試班機，一切照規定安排，雖然商務艙還有空位，但我只能坐到豪華經濟艙，雖然座位比經濟艙大，剛開始還是花了些時間適應，才能讓有著一顆大肚肚的身體適應長時間窩在那座位上而不腰疼，所以如果有朋友想去美國生產，建議還是加點錢坐大點的飛機位，否則10多個小時坐下來，難免會很不舒服。

其實我在飛機上也沒睡很多，飛了11個小時，11萬多公里的航程，我看了3.3部電影，呵呵... 第一部是福爾摩斯(不錯看)，第二部是蘇西的世界(因為先看過小說，總覺得內容貧乏很多)，第三部是名牌冤家(實在很無趣，所以只看了1/3)，第四部是白銀帝國(電影內容跟原著小說豐富度差距太大...)，到了LA機場時，已經是台灣時間的早上六點多，那時頭還真的有點昏哩!

接著就到了重頭戲啦，要闖關。

大家應該都有經驗，當你坐了長程飛機要下機時，腳都會腫腫地，我的手腳也是腫腫的，偏偏我從小的體質就是很容易流手腳汗，一碰上太悶熱或手腫腫的，手汗會無法抑制地冒出來。

下飛機後要通關，因為老公是走快速通關的管道，我就自己找了其中一個Visitors的排隊行列等過海關interview，我仔細張望一下所有Visitors的海關櫃檯，幾乎大多是非美國本土人，其中還夾雜不少看起來是亞裔人士，闖關教戰手冊裡都說過，最好不要找亞裔人士，比較容易看出來妳懷孕的身形，當時我排的行列，有可能輪到四個櫃檯，其中一個是亞裔，一個類似亞裔混血，另外二個像是中南美洲血統的人，我就心裡暗自跟小咚咚說保佑馬迷不要輪到亞裔的櫃檯，結果大概差一分鐘的時間吧，我真的輪到了其中一個中南美裔的櫃檯。

接下來是我跟他的對話~

(Maggie走到櫃檯前遞上護照與藍白卡)

Maggie: Hello.

海關: 妳好嗎?

Maggie: Fine, thank you.

海關: 我們來按指紋，請妳把右手四指放上螢幕

(Maggie照做，玻璃螢幕上開始出現汗漬，心想真糟糕...)

海關: 接著大拇指

(大拇指按上去，又留下汗漬...)

海關: 再來一次

(右手大拇指再按一次，汗漬沒有減少哪 @_@)

海關: 接著換左手

(左手四指按上去，汗漬累積的越來越多，Maggie臉上大概有五條線吧...)

海關: 換大拇指

(左手大拇指按上去...螢幕越來越花...)

海關: 再按一次

(螢幕還是那麼花......)

(海關起身走到隔壁櫃檯拿了一張清除螢幕的貼布，走到Maggie身邊清潔按壓指紋的螢幕，這時經驗豐富的海關看了我身形ㄧ眼...)

海關: 妳懷孕嗎?

Maggie: 是的，大概五個月.....

海關: 妳是來這裡生小孩的嗎?

Maggie: 哦，沒有啊，那還要很久以後....

(海關繼續在我身旁清潔螢幕...)

海關: 那妳要來這裡待多久?

Maggie: 大約20 天

海關: 妳自己一個人來嗎?

Maggie: 我跟老公一起來

(海關一邊走回櫃檯內，帶著不懷好意的笑容...)

海關: 妳跟妳老公? 那他在哪裡?

(通常夫妻會一起通關...)

Maggie: 他是我坐的這班飛機的機長

海關: 妳老公是機長?

(海關露出一種似笑非笑的調皮表情，帶點懷疑...)

Maggie: 是啊

(海關開始在螢幕上查詢)

海關: 他姓什麼?

Maggie: XXXX

海關: 他的First name?

Maggie: XXXX-XXX

(海關好像有點查不到的表情...)

Maggie: 他是Eva Air，班機是BR12

(Maggie怕他傻傻查錯班機了...海關拿了張紙跟筆給我)

海關: 那妳把全名寫給我好了...

(Maggie正動手寫，海關又有點小奸詐地問，感覺上在分散我注意力...)

海關: 他的生日是什麼時候?

Maggie: XXX XX XXXX

(Maggie還沒把寫字的紙遞回去時...)

海關: 哦，我查到他了

(Maggie覺得這海關有點奸詐，其實他是在測試我老公到底是不是這個人...)

(接著海關就開始動手蓋章...)

海關: 妳老公是機長耶...

(海關低著頭帶著調皮的笑意說話)

Maggie: 嗯...

海關: 妳老公是機長耶...

Maggie: 嗯.....

(這是個很調皮的海關耶....)

海關: 妳的baby在飛機上有沒有動不停哪?

Maggie: 他還太小了，不會動...

海關: 那妳知道他是男生或女生嗎?

Maggie: 還不知道呢...

海關: 哦，還不夠大哦

Maggie: 嗯...

(海關笑笑地把護照與藍卡還給我)

海關: Have a good day.

Maggie: thank you.

(Maggie馬上快速離開櫃台....)

在櫃檯跟海關交手時，其實不緊張，心裡只想著小心應付他出招，一走出櫃檯，心裡才開始緊張...哇，真是好險哪，走到交藍卡的行列中，找到老公，順便敘述海關過招場景，心裡噗通噗通跳，但危險還沒結束呢，交藍卡的櫃檯還可能存在陷阱呢...只好深呼吸，準備過最後一關...

收藍卡的是個噸位挺有份量的胖警衛，他倒是很簡單地問我來這裡做什麼? (千篇一律當然說旅遊啊~)，問我待多久? (20天...)，問我有家人在這裡嗎? (當然沒有啊...)，問我皮箱裡有食物嗎? (雖然我帶了可樂果，還是說沒有啊...)

然後他就放行啦，我還是馬上朝出口方向快步閃人，趕緊讓自己脫離危險先囉~

其實我覺得海關人員看多了，心裡或許也知道很多人都跑來這邊生產，只要妳別太白目的亂招認，或讓他認為妳很明顯就是來生小孩，他們多少也是睜一隻眼閉一隻眼，像我這次的簽證拿到五個月，通常都是給一個月、三個月或六個月，五個月的數字有點奇特，我猜想那調皮的海關想說只給我五個月，就算生了，也沒辦法待下來坐月子，呵呵... 反正大家就是過過招囉，闖的過海關，一切都好。

所以想想，過美國海關也不是那樣難，如果我沒有流手把指紋辨識螢幕弄的糊糊的，那海關人員也不會走出櫃檯看到我的懷孕身形，懷著平常心，不要亂講話，沒有多問的就不要講，盡量用衣服掩飾好點，應該就沒問題囉~

待產倒數@台北-感恩

這二天緊鑼密鼓地在打包行李囉，作最後確認，明天下午的班機離開台北，今天中午出去吃飯，天氣很好，走在大街上有一點點開始要陌生的感覺，這一飛，直到帶著小咚咚回到台北好一段時間內，我都沒有機會這樣隨意地走在大街上閒晃囉；這幾天出去吃飯時，老公都叫我決定想吃啥，不斷地提醒我未來二個月都沒有機會吃到這些東西囉，多吃多吃點.....

昨天也開始對著小咚咚作行前教育，叫他要乖乖地待在馬迷肚肚裡，跟著馬迷一起坐飛機到LA去企投投，說也奇怪地，或許是馬迷自己的多餘幻想，今天小咚咚在肚子裡動個不停，感覺很像小時候要遠足前興高采烈的期待心情呢，呵呵...小咚咚應該是跟馬迷有心電感應的唷!

懷孕這200多天來，真的感謝公婆、爸媽、弟妹、小姑跟親友們的關心照顧，點滴在心頭，非常感恩，這幾天在想我也應該感謝那些在大眾運輸系統上好心讓位給我的路人們，還有一些素昧平生卻很熱心地給我一些懷孕常識的售貨員等人們，大家都讓我感受到這社會很溫暖，希望小咚咚出生後一定要懂得惜福知足跟感恩，因為有這麼多好人們，馬迷才能更平安順利地把小咚咚送到這世界上唷!

當然最重要的還是要感謝老公啦，工作與考試壓力沒少過，還要耗費心神幫我設想所有懷孕生產可能遇到的問題，心頭的感動難以言喻，呵呵... 這部份留給咱們倆小小浪漫一下囉~

懷孕真的是個非常難得的人生經歷，沒有親身體會過，很難憑空想像，雖然懷孕期間難免有些不方便跟不舒適，但在自己的體內孕育一個小生命會讓人有種深切且甜蜜的使命感，覺得自己的生命因為另外一個生命的存在而顯得舉足輕重，這一輩子，從來沒有過這般滿足與充實的人生感受，每一分秒都因此而非虛度；

偶爾我會想像，當我看到小咚咚來到我面前時，或許我依舊會有種不真實的感覺，很難相信自己當了媽媽，難相信真的會有這樣一個珍貴生命從我體內孕育成長，但懷孕的奇幻旅程卻是一步一腳印地真實存在，我一定會懷念這段歷程，也會因此更珍惜曾伴隨我心貼心地經歷這旅程的小咚咚，馬迷會永遠愛你，最後一個月囉，再讓馬迷保護你一段時間，接著就準備來到這世界上跟更多很愛很愛你的親友們say hello囉~

咚咚跟馬迷都加油!

See you in LA.

咚咚的武將屁屁衣

這是咚咚的虎姨手癢買的...

很可愛吧!

然後在咚咚頭上再綁一條"必勝"頭巾, 應該粉爆笑囉 ^^

待產倒數@台北-梵谷展

梵谷展已在台北持續展覽了近三個月, 平常日沒空去看, 假日又怕人潮多, 看展的fu不太好, 這次趁著倒數三天的週五展期, 跑了趟歷史博物館, 幸好下午時段人潮不是太多, 都有機會直接站在每幅畫作前直接觀賞。

梵谷是我最喜歡的畫家之一, 這次的展覽有一半以上是他的素描類畫作, 這些畫作多是他巴黎時期前作品, 因為受到米勒"拾穗"的影響, 梵谷在鄉村景色與人物上著墨甚多, 色調也偏灰澀與黯淡; 直到他到了巴黎之後, 受到印象派的畫風影響, 包括之後到南法療養時, 因為精神上的不穩定, 梵谷的畫風開始出現用色大膽與明朗的色調, 從巴黎早期受到秀拉點描畫風的影響, 經過如同"星夜"般的螺旋狀畫法, 以及後期在療養院更加融合與無框架束縛的自由想像展現, 梵谷的畫作呈現出令人心嚮神迷的異想境界; 我個人認為也由於梵谷在精神上的不穩定狀態, 讓他可以恣意拋開世俗的畫風框架, 描繪勾勒出超越視覺侷限的精神感覺意象, 造就他畫面呈現上的無限意境與想像空間。

我最喜歡的梵谷畫作是露天咖啡館跟星夜, 可惜這次展覽未展出, 小小轉貼一下, 跟大家分享~

不過身為孕婦的我還是要小小抱怨一下, 雖然這幾年台灣舉辦這類畫展的經驗不勝枚舉, 但動線規劃始終不夠完善, 且展館內鮮少設置可供展客歇腳的設施, 舉凡國外大型美術館或博物館的展館內, 每個展覽區塊中大多設有歇腳的長椅櫈, 台灣的展覽在這方面則相當缺乏這類概念, 所以梵谷展分了二個樓層, 挺著大肚肚的我看完了一個樓層後, 腰酸的要命, 中場只好坐在樓梯間休息, 看完展覽後則覺得頗為疲累... 實在是欣賞優美畫作外美中不足的一大缺點。

這次展覽租了導覽機, 有時聽完一幅畫作解說, 我會重播放在肚肚上讓小咚咚聽, 他好像也挺有"反應", ㄏㄏ... 這也算是胎教之一囉, 希望小咚咚從小能培養一定程度的藝術欣賞美感, 將來對他的人生或工作多少會有一定的助益囉, 小咚咚加油... (馬迷沒有給你壓力哦, 只希望你聰明, 懂得成為一個視界寬廣、知識淵博的好男兒唷~)

待產倒數@台北-愛心便當

懷孕中期開始, 媽咪幾乎每個工作天的中午都讓我帶愛心便當, 知道咚咚需要多些DHA, 每五餐中就至少有三餐是魚肉, 還包括每日不可缺少的各式蔬菜, 少油少鹽又美味, 有營養又不會感到有負擔...

重點是媽咪每天早上要早起一個小時作這便當, 很辛苦... 稱其為愛心便當一點都不為過。

自己將為人母了, 更能深切感受到母親很偉大, 很慶幸自己有個好媽媽... 以後我也要作咚咚的好媽媽囉!

待產倒數@台北-拜訪小貝哥哥

這是咚咚的小貝哥哥，也是Olive馬迷的心肝寶貝，才16天大唷~

今天趁著出國前夕，帶著咚咚初訪小貝哥哥，清秀的臉龐是可愛到不行呢 ^^

看著小貝打呵欠、轉頭、摸臉、揮手的可愛模樣，忍不住聯想著可愛的咚咚在我肚肚裡也正作著同樣的動作呢 !

新的生命總是讓人喜悅又感動，可愛的咚咚，小貝哥哥等著你陪他玩耍唷~

通風+乾燥 打敗尿布疹

當寶寶因為尿布疹而引起肌膚泛紅時，究竟要用什麼法寶才能迅速擊退它呢？什麼樣的護理方式正確又有效？邀請護理長一起來幫媽咪們解惑吧！

對於襁褓中的嬰兒來說，尿布是不可或缺的必需品；但也因為如此，尿布疹幾乎是每個寶寶都曾碰到的狀況；面對這討人厭的紅屁屁，到底有沒有方法可以完全避免呢？

尿布疹起因與徵候

尿布疹的起因，多半由於尿液和糞便經過細菌分解所產生的阿摩尼亞對皮膚造成刺激；加上尿布內的環境悶濕，容易孳生細菌及真菌，繼而引發感染而使症狀更形惡化。如果疏於更換，很快就會產生泛紅的皮膚症狀。若泛紅的情況沒有獲得改善，一些圓點狀的小疹子就會伴隨出現，此時細嫩的肌膚多半已腫脹，寶寶也有較明顯的不適感了。再置之不理的話，進一步就會演變成破皮、有滲透液流出，甚至滲血的情況。

小屁屁護理原則

既然勤換尿布如此重要，那究竟多久要更換一次？換尿布時還需要額外做哪些清潔動作呢？

台北醫學大學附設醫院護理長黃雅莉表示，以拋棄式尿布而言，因為內部多半含有加強吸收的高分子聚合體，所以可以參酌尿濕顯示標示，或等尿布稍有一點重量時再行更換；布尿布雖然透氣性佳，但回滲力也快，一但尿濕最好馬上更換，才不會適得其反。

便便處理

此外，如果只有尿尿的話，並不需要額外清潔直接更換即可；萬一大便了，使用濕紙巾擦拭時女寶寶要由前往後擦，男寶寶則是要注意陰莖與睪丸之間的接縫處、腹股溝等皺摺處是否都有一併清潔到。黃雅莉護理長表示，清理便便最理想的方式，就是使用溫水先將大部分的髒污沖掉，再仔細清洗屁股，之後用毛巾輕拍吸乾水分；清潔過後，在保暖的情況下若是能順便讓小屁屁晾一會兒，尿布疹出現的機率就會大大減少了。

護理三部曲

為了寶貝屁屁的健康，媽咪們在平日的照顧上不妨多用一些心思喔！

＊預防〈尚未出現症狀時〉

趁著小屁屁尚未出現狀況時，平時做好清潔與護理就顯得非常重要。黃雅莉護理長表示，在換尿布時可以薄薄塗上一層凡士林，阻隔尿液與糞便的刺激；並且選擇柔軟透氣的尿布，減少小屁屁悶濕與摩擦。

＊舒緩〈出現輕微症狀時〉

當寶寶的屁股開始出現泛紅的症狀時，最好的方式就是偶爾脫掉尿布讓屁股出來透透氣，並且比平常更勤換尿布，盡量讓小屁屁保持乾燥就對了。實務操作上，雖然有很多媽媽們會提供不同的妙方，例如用稀釋過的茶葉水洗屁屁、拍中藥痱子粉、塗抹母乳等。但對於已經產生發炎狀況的皮膚來說，這些其實都是額外的刺激；黃雅莉護理長解釋，尤其是痱子粉顆粒細小，容易揚塵造成寶寶呼吸道吸入的問題，與排泄物混合後，反而附著在皮膚上形成刺激，即便是日常使用也最好盡量避免。事實上，寶寶的體質也是尿布疹好發與否的重要因素之一，所以上述做法即便針對某些寶寶的症狀有所改善，但只能說是個別體質剛好適合，原則上還是不建議施行。

＊治療〈出現嚴重症狀時〉

當出現較嚴重的尿布疹症狀、或改善各項條件後但症狀卻依然沒有改善時，一定要帶去請醫師治療。黃雅莉護理長說，通常醫師會開立含有氧化鋅(Zinc oxide)成分的保護劑，或是抗黴菌之類的含類固醇及抗生素的複方藥膏；不論開立的處方為何，最重要的是，一定要遵照醫囑使用，切莫因療效良好就自行增加使用次數。

想要遠離尿布疹，適當清潔並且保持通風與乾燥是不二法門，媽咪們照護家中寶貝時，遵循正確護理方式，肌膚就能柔嫩又健康！

尿布疹成因

1.疏於更換尿布，小屁股長時間浸漬在悶濕的環境中，促進細菌的繁殖。

2.尿液和便便被細菌分解產生的阿摩尼亞，刺激寶寶細嫩的皮膚。

3.餵哺母乳的新生兒，便便通常會稀稀軟軟的，而且次數多（一天甚至 6~8次），這是正常現象。若疏忽勤換尿布，也可能會引起尿布疹。

4.抵抗力較差、敏感的皮膚(有時對尿布也產生過敏)，較容易患尿布疹。

5.細菌感染。

Baby「爬爬走」好處多

寶寶爬行的發展過程

◎原始期：0～2個月大

寶寶在2個月大之前，趴在床上時會自然的將頭偏向一邊，這是為了維持呼吸的本能。在這個時候，不時的幫寶寶換邊趴臥，可以讓寶寶的頸部肌肉得到有效的鍛鍊，為寶寶抬頭的能力奠定基礎。到了大約2個月大左右，寶寶就能在趴臥時順利的把頭抬起來了！

◎過渡期：3～7個月大

當寶寶長到3、4個月大的時候，應該要能以手肘支撐上半身的重量，做出像小美人魚一樣撐起身體的姿勢。漸漸的隨著孩子清醒的時間越來越長，時常的抬頭東張西望，四肢的力氣也越來越大，差不多6個月左右，寶寶開始學著用肚子頂著床面，划動四肢，手腳並用地嘗試移動身體往前爬，或是「倒退嚕」。

◎成熟期：8個月大之後

8個月大的寶寶，不論是四肢或是身體軀幹的力氣都越來越大，甚至可以用手臂與大腿的力量將身體撐高，成為高跪姿。一開始還會搖搖晃晃，慢慢的當寶寶學會手腳交替動作往前爬之後，他就開始要跟爸爸媽媽玩捉迷藏囉！

爬行對baby發展很重要！

一般而言，寶寶約在8～10個月之間開始學著爬行。但是有些寶寶可能未經爬行階段，就直接站了起來，開始搖搖晃晃的學走路。臺安醫院心智發展中心小兒復健科黃謙瑄醫師認為，成長過程中缺乏爬行的經驗，可能會影響寶寶未來的發展，甚至導致某些學習能力上的障礙。而爬行的重要性包括：

◎視覺發展：

寶寶在爬行的時候，頸部的運動量很大，抬頭以及不斷的藉由視覺搜索環境，對寶寶的視覺協調能力形成有很大的幫助；而視覺協調能力的成熟與否，關係著寶寶成長後的注意力與閱讀能力發展，爸媽們千萬不能忽視！

◎觸覺發展：

寶寶在爬行的過程中，藉由雙手到處探索、觸摸，這樣的刺激可以增加觸覺的敏銳度，有助於日後精細動作的發展。

◎肢體動作發展：

爬行的動作可加強手腕與肩膀的力量，未來寶寶要學寫字的時候，手臂才能有足夠的穩定度。此外，多爬行也可增加寶寶頸部、軀幹及腰部的力量，1歲之後要學站、學走的時候，才不會彎腰駝背、增加下肢關節負荷；學習日常生活自理的動作時，也才不會有雙手力氣不足的情形。

◎心智發展：

（1）增加新的視野：

寶寶在6、7個月以前的動作發展，不是趴著就是躺著完成，視野的探索也多侷限於平面。學會爬行之後，不僅開拓了寶寶的新視野，也更容易觀察到大人的行動，做為日後模仿的目標。

（2）挖掘與探索：

寶寶的視覺搜索能力是非常敏銳的，當寶寶貼著地板到處爬的時候，常常可以看到桌下、椅下及櫃子下面不易察覺的小東西，這些都是讓小寶寶感到好奇的目標。藉由爬行，寶寶可任意的發掘屬於自己的寶藏，在挖寶遊戲的過程中達到手、腳、腦三者的並用與協調。

爬行的好處不勝枚舉，爸媽們應該鼓勵寶寶多多爬行喲！

藉由遊戲，讓寶寶愛爬爬走

事前引導：

黃謙瑄醫師表示，嬰兒的語言認知能力尚未成熟，不一定能聽懂大人的口頭指示，所以若爸媽只是不斷的叫喚孩子「爬過來啊」！寶寶可能會沒有什麼反應。別灰心，黃謙瑄醫師提供一些小技巧，可引起寶寶爬行的動機：

（1）提供觸覺刺激誘發爬行動作：

例如當寶寶趴在床上的時候，爸媽可以用手掌輕輕壓迫寶寶的腳掌，刺激寶寶做出爬行的動作。

（2）拿寶寶喜歡的玩具吸引他：

例如拿奶嘴、食物、亮晶晶或會發出聲音的玩具等，在寶寶的前方晃動，引起寶寶抓取的欲望，吸引寶寶往前爬。

（3）由寶寶熟悉或喜歡的人，在他的面前吸引他：

例如拍手、叫喚、招手或作出要抱他的姿勢，寶寶常常因為想要被抱，而往前爬。

（4）模仿：

爸媽可以在一旁示範爬行的動作，引起寶寶模仿的興趣；也可由其他的寶寶的爬行示範，引起他的爬行動機。

待產倒數@台北-危機倒數

這部電影應該是生產前進電影院看的最後一部電影囉, 不管它是否得了今年奧斯卡最佳影片、最佳導演、最佳男主角的獎項, 我總覺得該支持難得被提名的女導演Kathryn Bigelow;

咚咚把拔說這部片像是紀錄片, 此說法不為過, 它就像部戰爭紀實片, 從拆彈小組所面對的死亡恐懼與人性掙扎, 透露出一開演就點出的"戰爭是種毒藥"的反戰觀點, 不流於好萊塢慣有的矯情誇飾, 情節緊湊, 且此戰場鋪陳出於一個沒上過戰場的女性之手, 更是讓人感到佩服。

值得一看。

原本我擔心轟隆隆的爆破聲會把小咚咚吵到難以入眠, 但爆破音效沒有想像中那樣頻繁吵雜, 小咚咚乖乖地待在肚肚裡睡搞搞, 反倒是前陣子看阿凡達時, 那環繞音效讓小咚咚動個不停, 不曉得他是不是也在學著欣賞3D電影呢?

待產倒數@台北-營養晚餐

待在台北待產的最後一週囉, 跟咚咚把拔吃泰國菜, 二個人只點了一道清蒸檸檬魚、一盤蝦醬空心菜和白飯;

這頓晚餐=DHA+蛋白質+葉酸+纖維質+五榖.... 攏嘛是為了小咚咚.....