產後護理

懷孕生產是項大工程，身體內外都跟著走樣，產後良好的休養復原，會讓您儘速回復以往健康美麗，當個活力十足的媽咪！此外，還需要聽從醫護人員指示，定期回醫院做產後檢查，身體感覺有異狀或不舒服，隨時跟醫院保持聯繫或立即就醫。

注意事項	可能出現的情況	護理要訣
傷口癒合	自然產傷口疼痛通常在3天左右會消失；剖腹產則約需1週。	如果有異常疼痛或剖腹產有不正常紅腫，應就醫檢查。
惡露	產後子宮收縮從陰道排出的血，稱為「惡露」，剛開始幾天惡露量多且鮮紅，之後變粉紅，然後成為乳脂狀或淡黃色，可持續2～6週。	惡露中如有血塊或異常臭味，可能是子宮復原不佳，或殘留有胎盤組織，應去看醫生。平常注意勤換衛生棉等清潔衛生習慣，預防細菌感染。
子宮復原	產後如可在腹部摸到硬硬圓圓的球狀，表示子宮復原良好。	如果子宮摸起來是鬆弛柔軟的，可按摩或放冰枕在腹部，幫助子宮收縮。
排便	產後因為會陰部過度用力、臥床休養、吃的不多，加上有的在生產時已有排便，所以在產後2～3天沒有排便是正常的。	多喝水、多吃蔬菜水果、含豐富纖維質的食物以避免便秘。剖腹產需排氣後才能進食。
排尿	自然產因水腫、膀胱充血，降低敏感度，而有解尿問題。剖腹產在除去導尿管後，也要注意定時排尿。	通常醫護人員可協助導尿，或自己利用下列方式誘尿：1.打開水龍頭、聽流水聲。 2.用溫水沖會陰部，幫助肌肉鬆弛。 3.將冰袋放在恥骨上或輕輕按摩其上方。每天要喝8～9杯水。
痔瘡	懷孕時增加的重量和生產過程都可能導致痔瘡，通常在生產6週後會慢慢消去，但也可能永久存留。	以溫水浴或類似游泳圈狀的氣墊椅座來減輕身體不適。
月經	沒有哺乳的媽咪，通常在生產後4～8週後有月經；餵母乳的媽咪月經則可能遲至產後3、4個月或寶寶斷奶後才來。	餵母乳雖可降低懷孕的機率，但不是百分之百可靠，所以產後就需採取適當避孕措施。